Упражнения по актерскому мастерству в домашних условиях

7 августа 2019
По Станиславскому систему актерского мастерства можно разложить на две части — работу над собой и работу над ролью. Начинать всегда следует с первого смыслового блока, то есть с развития внутренних ресурсов и способностей — подобная глубокая рефлексия необходима для того, чтобы не бессмысленно изображать кого-либо на сцене, а делать это осознанно, погружаясь и исследуя не только героя, но и самого себя.
Какие качества необходимо развивать начинающему актеру, чтобы состояться в профессии? Внимательность, коммуникабельность, эмоциональную память, стрессоустойчивость, разноплановость, умение импровизировать и быть свободным, то есть не зажиматься и не отвлекаться на сцене. Этот список можно продолжать очень долго, но есть четыре основных элемента, которые необходимо прорабатывать особо тщательно — это сценическая речь, движение, вокал и пластика. Попробуем разобраться подробнее.
Упражнения по сценической речи от преподавателя школы актерского мастерства Легкие люди Егора Архипова
Сценическая речь.
Суть сценической речи приближена к тому, что многие называют ораторством. Это не просто красивая речь, а сложная работа над дикцией, выстраивание логических связей между предложениями, умение расставлять интонационные акценты и чувствовать текст, пропуская его «через себя». Работа над речью будущего актёра требует индивидуального подхода и часто проводится отдельно с каждым учеником. Тренировка сценической речи проходит на базе литературно-художественного материала «от себя», а не «от образа» героя произведения — то есть, перед студентом не ставят задачу «перевоплощаться» в кого-либо.
Сценические движения
Если в реальной жизни мы никогда не задумываемся о том, как нам держать ложку, чистить зубы или садиться на стул, то на сцене начинающему артисту легко впасть в ступор во время исполнения таких базовых вещей. Для того, чтобы этого не случалось, существует сценическое движение, которое включает в себя тренировку координации и реакции, способности искренне передавать переживания героя с помощью собственного тела.
Хореография
Тесно связана с предыдущим пунктом, так как именно танцы развивают пластичность актера, учат слушать и чувствовать музыку. Нередко режиссеры включают в постановки танцы для динамичного или плавного перехода от одного действия к другому, поэтому владеть несколькими танцевальными техниками — обязательный пункт в образовании артиста.

Как развивать эти навыки и можно ли это делать в домашних условиях? Упражнения по актерскому мастерству в домашних условиях должны проходить по определенным правилам-рекомендациям. Мы собрали 5 простых советов от профессионалов:

1. Начинать всегда надо с простого. Нельзя взять упражнение для опытных актеров и пытаться его освоить с первой попытки.

2. Разделять направления – отдельно тренировать речь, мимику, память, внимательность. Когда основы будут освоены, можно переходить к комплексным упражнениям.

3. Тренироваться перед зеркалом, чтобы видеть себя со стороны.

4. Показывать пантомимы и небольшие сценки знакомым, чтобы они оценили результаты занятий и упражнений.

5. Регулярно тренировать память и внимательность. Развивать фантазию, придумывая биографию всем, кого встречаешь на пути. Быть имитатором.

Первые уроки актерского мастерства каждый из нас в раннем детстве получил в детском саду. Помните, нас готовили к выступлению на утренниках? Обычно, воспитатели наблюдают и запоминают, к чему у ребенка есть склонности и любопытство, и в соответствии с этим распределяют роли: кто-то танцует, кто-то выступает ведущим, кто-то рассказывает стихи. Актерский талант, безусловно, может быть врожденным или полученным. На самом деле у каждого человека есть склонности к выступлению, ведь все люди испытывают эмоции, переживания и хотят делиться своими чувствами. Если вы хотите попробовать начать знакомство с актерским мастерством не выходя из дома, то вы можете начать с нескольких упражнений, которые мы подобрали для вас.
1. Тренируем наблюдательность
Маленькие дети с интересом исследуют мир, потому что он им еще практически не знаком. Малыши с особым интересом наблюдают за поведением взрослых и повторяют каждый их шаг — на самом деле, для тренировки наблюдательности нет лучше приема, чем этот. Поэтому, самый базовый навык, который вам предстоит обрести — это умение отслеживать детали в мимике, жестах, интонации, поведении знакомых и незнакомых людей. Всматривайтесь в человека, который встретится вам на пути, особенно, если он попал в нестандартную ситуацию. Именно в такой момент жизни эмоции и жесты проявляются ярче всего.

Важно! Нельзя пародировать человека. Повторять движения и мимику в его присутствии. Так, легко обидеть объект наблюдения.

Также можно копировать характерные черты животных. Считается, что их повторить намного проще. И лучше начинать практику именно с них.
2. Расслабление каждой мышцы и раскрепощение
Каждому актеру приходится хоть раз падать на сцене, но пока что никто от этого серьезно не пострадал. Весь секрет в расслабленности: когда тело и мышцы расслаблены, человек плавно соскальзывает на пол, а не ударяется. При проявлении страха, испуга или других эмоций тело напрягается, и актер довольно сильно бьется об деревянный каркас сцены.

Расслабление тоже требует натренированности, но начинать занятия, конечно, стоит не с падения. Лучше использовать простое упражнение – медитацию, которая в последнее время становится наиболее востребованным приемом для того, чтобы выдохнуть после тяжелого дня. Для того, чтобы все получилось, вам необходимо занять удобную позу, не скрещивая рук или ног, закрыть глаза и медленно визуализировать каждый участок тела, представляя, как он «превращается в мягкую вату».

Актеры уверяют, что при первых попытках полностью расслабиться человек находит немало блоков в теле, которые расслабить очень сложно.
3. Импровизация и мгновенная смена роли
Импровизация – палочка-выручалочка для актеров. Она спасает в те моменты, когда случайно забыл текст роли или сбился «с намеченного пути». Освоить навыки импровизации не так просто, как кажется: мозг человека в обычной жизни не привык быстро перестраиваться и тем более менять манеру поведения. В этом случае тренироваться лучше небольшими группами. Вместе с партнерами вам стоит объединиться и использовать в качестве «кнопки переключения» слово «Меняй!» — оно может обозначать смену словарного запаса, поведения, мимики, настроения, жестов. Все зависит от «правил игры», которые оговариваются участниками до начала тренировки.
Подходит ли тебе актерская профессия?
Пройди наш тест на творческие способности и узнаешь.
4. Гладим животное и собираем что-то по частям
Пантомима или бессловесная роль – основа среди всех упражнений по актерскому мастерству. Упражнение, которое подходит для развития этого навыка, вам знакомо, если вы когда-нибудь играли в «Крокодила». Это работает так: человек получает листок с заданием, например, «разобрать автомобиль» или «погладить кота». Без слов, используя только жесты и мимику он должен показать, что делает. А другие участники группы должны понять, что происходит на сцене в этот момент.

Упражнения по актерскому мастерству в домашних условиях – первый шаг на пути к успеху. Они помогут раскрепоститься, повысить самооценку, научиться контролировать эмоции и даже выступать на публике.

курсы для начинающих
Для тех, кто только начинает свой путь на сцену
курсы для начинающих
Для тех, кто только начинает свой путь на сцену
Узнать больше? Легко!
Оставьте контакты, и мы перезвоним вам, чтобы рассказать про наши чудесные курсы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Подписка на рассылку
Упражнения, статьи, тесты, приглашения на спектакли и специальные скидки в нашей рассылке, которая уходит всего два раза в месяц. Оставьте свой E-mail
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности