Как развить в себе коммуникабельность

Коммуникабельностью принято называть способность устанавливать с человеком дружеские или деловые контакты, поддерживать общение, свободно находиться в обществе друг друга. Так, слово «общительность» может быть синонимом понятия «коммуникабельность».

Если человек, оказавшись наедине с малознакомыми, испытывает сложности в общении с ними, не может начать разговор, чувствует неуверенность, замкнутость, зажатость, смущение, то, вероятно у него есть проблемы с коммуникабельностью.

Низкая коммуникабельность способна портить жизнь человека в социуме, так как не обойтись без ежедневного взаимодействия с другими людьми. Даже если у человека отсутствуют постоянные друзья, знакомые, связи с обществом ему не избежать, ведь изо дня в день он вынужден общаться с продавцами, коллегами, докторами и т. п.

Конечно, коммуникабельность очень помогает человеку жить в социуме, общаться с другими людьми, быть услышанным, понятым, достигать своих целей, преуспевать в карьере. Личности же необщительные рискуют остаться незамеченными окружающими, впасть в уныние или расстройство. Некоммуникабельным людям часто непросто достичь успехов в рабочей, учебной сферах, так как в этих областях жизни как никогда требуется взаимодействие между людьми, их сплочённая работа.  По этим причинам необходимо работать над развитием коммуникабельности.

Для того чтобы развить коммуникабельность, можно последовать следующим полезным советам:

• необходимо пересилить себя и преодолеть страх общаться с новыми, незнакомыми людьми. Если человек окончательно решил, что хочет стать коммуникабельным, для начала ему необходимо переступить через свои страхи, сомнения и пойти на встречу новым знакомствам, людям, возможностям. Желательно как можно чаще посещать разные общественные мероприятия, музеи, театры, выставки, парки, собрания, мастер-классы, клубы по интересам. С каждым новым знакомством у человека будет появляться опыт общения с интересными, непохожими друг на друга людьми на разные и интересные темы. Также хорошим способом развить общительность станет озвучивание комплементов другим людям. Благодаря этому разрушается также застенчивость;
• нужно расширять кругозор, постоянно узнавать что-то новое, стараться стать интересным, в первую очередь для себя, человеком. Эрудированной и начитанной личности легко поддержать разговор на любую тему, задать собеседнику интересные вопросы. Изучать стоит самых разных авторов (М. А. Булгакова, А. П. Чехова, Ф. М. Достоевского, Л. Н. Толстого, Э. М. Ремарка, Жорж Санд, Оскара Уальда, Данте Алигьери, Джеймса Джойса, Аристофана, Эсхила и т. д.). Также просмотр хорошего кино расширяет кругозор, список тем, на которые можно поговорить с собеседником. Разумеется, не стоит избегать умных, начитанных и разносторонних людей. С ними наоборот следует больше общаться, у них нужно учиться;
• следует освоить мастерство невербального общения. Порой наше тело, позы, жесты, которые мы используем в процессе беседы с кем-либо, говорят красноречивей слов. Неплохо знать и понимать, что именно чувствует человек, глядя на него. Так, если он встал в закрытую позу, скрестил руки, ноги, он не настроен на коммуникацию, общение лучше отложить. Помимо этого, постигнув язык жестов и тела, можно передавать своему собеседнику с их помощью собственные чувства, мысли, настроение;
• не лишним будет работа над артистическими способностями. Как известно, ярких и артистичных людей всегда замечают, они никогда не остаются без внимания, а их мысли или идеи бывают услышаны обществом. По этим причинам так важно развивать в себе эти навыки. Можно обращать внимание на известных личностей, обладающих артистизмом, учиться у них. Так, подобно популярным ораторам, стоит попробовать себя в качестве спикера и совершенствовать свои способности домашних условиях, а также на специальных обучающих курсах.

Каждому, кто находится в социуме и взаимодействует с ним, необходимо развивать артистичность, общительность, коммуникабельность. Для этого существуют полезные упражнения.

Среди упражнений для развития коммуникабельности есть следующие:

• «разговор ни о чем». Для того чтобы развить общительность, а вместе с тем креативность, нестандартное мышление, можно прибегнуть к следующему упражнению: выбрав предмет в доме, начать его описывать, не избегая подробностей. Например, взгляд пал на любую книгу на полке. Этого достаточно, чтобы начать целый рассказ о ней, который бы включал в себя упоминания о материале, размере, цвете, толщине книги. Можно пофантазировать и сказать, как именно эта книга появилась в доме, о чём она рассказывает, в какие миры уносит, чему учит. Говорить нужно с секундомером, отслеживая длительность монолога. С каждым следующим разом нужно стараться увеличивать время описания предмета. Такое упражнение отлично развивает речь, словарный запас, коммуникабельность, фантазию, воображение, мышление;
• «продолжи мысль». Суть этого интересного упражнения в следующем: необходимо включить любое новое видео (художественный фильм, отзыв на книгу, выпуск новостей, кулинарный рецепт, интервью с известной личностью), слушать говорящего на протяжении тридцати секунд-минуты, а затем остановить видео и попытаться продолжить мысль спикера, развивая её в произвольном направлении. Этот метод прекрасно тренирует фантазию, гибкость мышления, расширяет словарный запас, приучает быстро формулировать мысли, что так важно при общении с другим человеком в жизни;
• «распознавание эмоций». В процессе коммуникации очень важно научиться распознавать эмоции, настроение собеседника. Для этого необходимо осваивать язык жестов и тела и выполнять упражнение, суть которого состоит в том, чтобы найти фотографии случайных людей или кадры из фильмов, сериалов и постараться по выражениям лиц определить их эмоции. Такую тренировку можно проводить даже в реальной жизни, обращая внимание на людей на улицах, в магазинах, общественных транспортах;
• «проявление эмоций». Как важно научиться считывать эмоции окружающих, так же важно их проявлять. Для этого стоит выполнять следующее упражнение: перед зеркалом нужно лицом выразить разные эмоции: грусть, радость, заинтересованность, скуку, сомнение, разочарование, расположение, весёлость, озадаченность. Важно работать над естественностью выражений лица и следить, чтобы они не выглядели наигранными;
• «перевоплощение». Для развития артистических способностей отлично пойдёт это упражнение. Основано оно на подражании какому-либо герою фильмов, сериалов, книг, романов, сказок. Нужно представить себя героем этих произведений и постараться повторить его эмоции, переживания, чувства. Можно добавить своему герою новые черты характера, а также придумать новые повороты в развитии сюжета, пытаясь усложнить задачу, а также разнообразить свою игру;
• «отработка». Все знания, умения, полученные самостоятельно, необходимо отрабатывать на практике в реальной жизни. Необходимо взаимодействовать и общаться как можно с большим числом людей. Можно для начала спросить у прохожего, как добраться до магазина, остановки, поговорить с ним, сделать ему комплимент, пожелать хорошего дня.

Чем больше общения будет, тем лучше это будет сказываться на развитии коммуникабельности. По этой причине не стоит бояться или стесняться людей.

Также полезными окажутся следующие советы:

• следует избегать излишних формальностей. Чрезмерно деловой тон сообщения или общения, чопорность, обилие витиеватых фраз, речевых клише – враги благополучной коммуникации и общения людей. Степень официальности тона следует подбирать так, чтобы она соответствовала ситуации. В компании друзей, старых знакомых эти формальности ни к чему;
• конечно, всегда необходимо с уважением относится к своему собеседнику. Не надо его перебивать, задавать ему неудобные вопросы. Нужно его внимательно слушать, не перебивать, не порицать его мнение или видение мира;
• не надо изливать на всех негатив. Даже если имела место неприятная ситуация, не следует делать из неё трагедию, портить окружающим и себе настроение. Лучше обернуть всё в шутку, успокоить собеседников;
• из предыдущего совета вытекает следующий: незачем быть пессимистичным, постоянно везде замечать негативные стороны. При общении с человеком лучше быть позитивным, улыбаться, уместно шутить, ведь хорошее чувство юмора тоже очень привлекает людей;
• собеседник должен стать для желающего улучшить коммуникабельность объектом изучения. Стоит узнать, чем увлекается человек, что он любит, какие книги читает, какими хобби занимается, какую музыку слушает. Таким образом, появляется возможность лучше узнать собеседника, получить новые темы для разговора.

Самое главное в развитии коммуникабельности – не бояться общаться с людьми, побороть свой страх взаимодействия с обществом.

Конечно, для развития общительности, коммуникабельности необходимо осуществить большую работу над собой, своими привычками, страхами. Для создания большего контроля над этим процессом можно обратиться в специальные школы ораторского мастерства, где педагоги помогут ученикам раскрыть их индивидуальность, научиться уверенно и комфортно чувствовать себя в новом коллективе, преодолеть все страхи, сомнения, улучшить свою речь, расширить словарный запас, развить коммуникабельность и стать ближе к собственной мечте.