Боязнь выступать на публике — это нормально

Знакома ли вам ситуация, когда через несколько минут выходить на сцену, а у вас трясутся колени и вспотели ладони от волнения? Постоянно ищете способы, как преодолеть боязнь публичных выступлений? Тогда эта статья для вас.

Страх и волнение перед выступлением - очень частое явление, даже среди известных актеров. Многим из них перед выходом на площадку было страшно, но они справлялись с волнением благодаря умению слышать себя, интуицию, партнера.

«Все большие актеры трусили до глубокой старости. Самарин перед выходом на сцену всегда крестился, и руки у него были холодные. Акимова, помню, рассказывала мне, что у нее перед выходом всегда бывали спазмы в горле. Ермолова и Федотова и посейчас трусят, и перед выходом, и дома у себя, когда думают о новой работе».

«Мне каждый раз тяжело и страшно выходить на сцену. Однако я отлично понимаю всю выгоду страха. Не могу сказать, что это закономерность, но если не боишься – всенепременно облажаешься. Во всяком случае, меня страх всегда греет».

«Михаила Чехова временами обуревал панический страх перед выходом на сцену. Перед премьерой спектакля «Потоп» Чехова буквально выталкивали на сцену, поскольку Михаил Александрович упирался и бормотал: «Я не знаю как играть Фрэзера» (персонаж пьесы Бергера). Это произошло после множества репетиций, но Чехов ощутил прилив сильнейшего недовольства собой и понял, что нужно внести в образ персонажа новые краски. Выйдя на сцену, он моментально взял себя в руки».

«В художественной исповеди Станиславского, на первых же страницах книги "Моя жизнь в искусстве", мы можем прочитать воспоминание о его собственных "свивальниках", об одном из самых сильных детских впечатлений, сохранившихся в памяти создателя системы. Станиславский вспоминает какой-то утренник, домашний спектакль, когда трех- или четырехгодовалого Костю Алексеева, обряженного в шубу, накрытого меховой шапкой, поставили посреди сцены. Малыш должен был изображать зиму. Борода и усы постоянно всползали кверху, а вся игра оставила по себе острую пожизненную память: "Ощущение неловкости при бессмысленном бездействии на сцене, вероятно, почувствовалось мною бессознательно еще тогда, и с тех пор и по сие время я больше всего боюсь его на подмостках"».